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Hallo zusammen,

der folgende Trainingsplan verfolgt das Ziel Anfang Mai 2017 10km in 50min zu absolvieren.
Hierfür ist regelmäßiges Training erforderlich.
Die beiden folgenden Dateien stellen einerseits die Jahresplanung und andererseits
die Detailplanung bis zum 01.05.17 dar.


Bei Fragen oder Anregungen bitte melden.

Viele Grüße

Lukas Eckhoff

Trainingsplan Teil 1 Detailplanung

Trainingsplan Teil 2 Jahresplanung

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Am Samstag den 01.08.2015 findet ein Trainingslauf unter Leitung von M. Sembach
auf der Halde "Großes Holz" in Bergkamen statt.
Wo?:      Parkplatz an der Erich-Ollenhauerstraße
Wann? : 8:30Uhr

weitere Infos gibt es hier:

Anschrift: Erich-Ollenhauerstraße
                59192 Bergkamen

Web:     

  http://www.halde-grosses-holz.de/
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Für den Halbmarathon am 03.10.2014 in Dortmund am Phönixsee hat Uwe Friedemann einen Trainingsplan erstellt, dieser kann hier
herruntergeladen werden, Zusatzinfo gibt es

Trainingszeiten in Prozent-1-
Trainingszeiten in Prozent-2-
Trainingszeiten in Prozent-3-