Anfängerkurs
Das Lauf Team Unna startet am 10. März 2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt auf Wunsch - eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.
Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).
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Den Anmeldebogen herunter laden ausfüllen und als Anlage über den Anmeldelink verschicken.
Anmeldelink
Trainingsplan: Trainingsplan
Trainingsplan Gruppe Uwe: Trainingsplan Gruppe Uwe
24. Störtebeker Strassenlauf am 22.04.2019 in Wirdum
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 5 km | ||||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 18 | Amberger, Andreas | 0:22.29 | 4 | M 50 |
Osterlauf am 20.04.2019 in Neuss
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| 21,1 Km | ||||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 16 | Nauy, Siegfried | 1:39:46 | 3 | M 30 |
| 36 | Milk, Andreas | 1:47:18 | 5 | M 50 |
73. Paderborner Osterlauf am 20.04.2019 in Paderborn
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 21,1 Km | |||||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | Zeit Brutto | Platz AK | AK |
| 826 | Mittmann, Carsten | 2:18:15 | 2:20:02 | 97 | M 40 |
74. Dorndellen-Marathon am 20.04.2019 in Bergkamen
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| Platz m/w | Name | gelaufene KM | Zeit Netto | AK |
| 1 | Groß, Anette | 28,32 | 3:36:16 | W 55 |
| 1 | Amberger, Andreas | 21,24 | 2:05:28 | M 50 |
| 2 | Thielmann, Tobias | 21,24 | 2:17:25 | M 30 |
| 3 | Völz, Daniel | 21,24 | 2:37:16 | M 45 |
| 4 | Koch, Marco | 21,24 | 2:37:17 | M 45 |
| 1 | Thielmann, Antje | 21,24 | 2:46:07 | W 35 |
| 5 | Sembach, Markus | 21,24 | 2:46:56 | M 55 |
| 1 | Sengotta, Tanja | 14,16 | 1:43:00 | W 45 |
12. Tangermuender Marathon am 18.04.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 21,1 km | |||||
| Platz m/w | Name | Zeit Netto | Zeit Brutto | Platz AK | AK |
| 149 | Emmerich, Susanne | 2:37:34 | 2:38:07 | 32 | W 45 |
| 154 | Hahnen, Frauke | 2:43:52 | 2:44:25 | 29 | W 50 |
| 419 | Hahnen, Christian | 2:43:55 | 2:44:28 | 81 | M 50 |
