Anfängerkurs
Das Lauf Team Unna startet am 10. März 2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt auf Wunsch - eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.
Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).
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Den Anmeldebogen herunter laden ausfüllen und als Anlage über den Anmeldelink verschicken.
Anmeldelink
Trainingsplan: Trainingsplan
26. Bad Salzuflen-Marathon am 23.02.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| Marathon 42,2 Km | |||||
| Platz Gesamt | Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 113 | 19 | Droste, Gabriele | 4:36:30 | 3 | W 50 |
| 114 | 95 | Amberger, Andreas | 4:36:31 | 24 | M 50 |
25. Familia Kiel-Marathon am 23.02.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
- Zugriffe: 0
| 10 Km | ||||
| Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 82 | Bonin, Monika | 0:53:15 | 1 | W 65 |
73. Dorndellenmarathon am 23.02.2019 in Bergkamen
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| Name | Anzahl Runden | Gesamt Km/hm | Zeit Netto | AK |
| Richter, Alexandra | 4 | 29,32 / 433 | 3:34:12 | W 50 |
| Richter, Bernd | 4 | 29,32 / 433 | 3:34:12 | M 50 |
| Thielmann, Tobias | 3 | 21,24 / 325 | 2:29:44 | M 30 |
| Sengotta, Tanja | 3 | 21,24 / 325 | 2:44:13 | W 45 |
| Thielmann, Antje | 3 | 21,24 / 325 | 2:44:13 | W 35 |
Grüngürtel Ultra am 17.02.2019 in Köln
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 63 Km | ||||
| Platz Gesamt | Platz m/w | Name | Zeit Netto | AK |
| 36 | 29 | Amberger, Andreas | 7:01:27 | M 50 |
| 58 | 46 | Hahnen, Christian | 7:33:29 | M 50 |
13. Kristall-Marthon am 17.02.2018 in Merkers (Unter Tage)
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 9,75 Km; 173hm | ||||
| Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 39 | Katzenberg, Felix | 0:48:22 | 4 | MJ U18 |
| 73 | Katzenberg, Frank | 0:54:00 | 3 | M 50 |
| 107 | Frese, Georg | 0:58:56 | 10 | M 55 |
| 107 | Sacher, Martin | 0:58:56 | 11 | M 50 |
| 39 | Neumann, Cornelia | 0:58:56 | 1 | W 55 |
| 40 | Friedemann, Angelika | 0:58:57 | 1 | W 65 |
| 140 | Friedemann, Uwe | 1:12:41 | 6 | M 70 |
| 81 | Golek, Miriam | 1:12:41 | 8 | W 45 |
| 81 | Katzenberg, Regina | 1:12:41 | 11 | W 50 |
| 22,75 Km; 403hm | ||||
| 145 | Rüping, Uwe | 2:28:16 | 19 | M 55 |
| 50 | Groß, Anette | 2:37:25 | 5 | W 55 |
| 42,25 Km; 750hm | ||||
| 26 | Richter, Alexandra | 4:48:38 | 4 | W 50 |
| 141 | Sembach, Markus | 4:49:36 | 14 | M 55 |
| 153 | Richter, Bernd | 5:04:47 | 34 | M 50 |
