Anfängerkurs
Das Lauf Team Unna startet am 10. März 2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt auf Wunsch - eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.
Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).
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Den Anmeldebogen herunter laden ausfüllen und als Anlage über den Anmeldelink verschicken.
Anmeldelink
Trainingsplan: Trainingsplan
107. Bertlicher Strassenläufe am 17.02.2019 in Herten
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 850 m | ||||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 16 | Windelschmidt, Mia | 0:04:15 | 16 | WJ U8 |
| 5 Km | ||||
| 31 | Windelschmidt, Julian | 0:22:02 | 1 | MJ U14 |
| 7,5 Km | ||||
| 31 | Windelschmidt, Sebastian | 0:35:10 | 1 | MJ U12 |
| 42,2 Km | ||||
| 17 | Windelschmidt, Mario | 3:45:42 | 3 | M 40 |
Traurige Nachricht für das Lauf Team Unna
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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Am heutigen Tage haben wir die traurige Nachricht erhalten,
dass Christian Kilian, am 09.02.2019 verstorben ist.
45. Hammerserie 15Km am 10.02.2019 in Hamm
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 15 Km | |||||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | Zeit Brutto | Platz AK | AK |
| 39 | Eckhoff, Lukas | 0:58:47 | 0:58:51 | 14 | M |
| 96 | Nauy, Siegfried | 1:03:16 | 1:03:23 | 14 | M 30 |
| 113 | Uhrich, Ingmar | 1:04:15 | 1:04:23 | 6 | M 55 |
| 136 | Schmelzer, Kai | 1:05:30 | 1:05:44 | 10 | M 40 |
| 226 | Teichmann, Siegfried | 1:10:10 | 1:10:24 | 32 | M 50 |
| 453 | Delbrügger, Petra | 1:18:15 | 1:18:28 | 6 | W 55 |
| 688 | Freienstein, Erland | 1:29:17 | 1:29:43 | 2 | M 75 |
Süchtelner-Höhen Ultra am 09.02.2019 in Viersen
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 100 Km | |||
| Platz Gesamt | Name | Zeit Netto | AK |
| Sembach, Markus | 15:40:12 | M 55 |
6. Sibirien - Marathon am 03.02.2019 in Elmshorn
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 21,1 Km | |||||
| Platz Gesamt | Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 7 | 1 | Groß, Anette | 2:51:05 | 1 | W 55 |
| 42,2 Km | |||||
| 23 | 19 | Sembach, Markus | 5:38:45 | 5 | M 55 |
