Anfängerkurs
Das Lauf Team Unna startet am 10. März 2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt auf Wunsch - eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.
Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).
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Anmeldelink
Trainingsplan: Trainingsplan
Trainingsplan Gruppe Uwe: Trainingsplan Gruppe Uwe
19. Panorama-Marathon am 13.04.2019 in Bergkamen
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| Platz m/w | Name | Runden | gelaufene KM | Zeit Netto |
| 4 | Sembach, Markus | 8 | 43,2 | 5:22:18 |
| 2 | Richter, Alexandra | 8 | 43,2 | 5:22:18 |
| 2 | Droste, Gabriele | 8 | 43,2 | 5:22:18 |
| 1 | Groß, Anette | 5 | 27 | 3:23:20 |
| 4 | Thielmann, Tobias | 5 | 27 | 3:32:00 |
| 3 | von Wenserski, Carsten | 4 | 21,6 | 2:19:45 |
| 4 | Koch, Marco | 4 | 21,6 | 2:38:31 |
| 4 | Völz, Daniel | 4 | 21,6 | 2:38:31 |
| 2 | von Wenserski, Birgit | 4 | 21,6 | 3:01:24 |
| 2 | Thielmann, Antje | 4 | 21,6 | 3:01:24 |
13. Cuxhavener Sadtsparkassen Marathon am 14.04.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 21,1 km | ||||
| Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 19 | Nauy, Siegfried | 1:32:47 | 6 | M 30 |
Schweriner Schlosslauf am 13.04.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 8 km | ||||
| Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 36 | Wiercke-Kalkbrenner, Petra | 0:49:40 | 3 | W 65 |
41. Kyffhäuser Berglauf am 13.04.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 42,2 Km; 750 hm | |||||
| Platz Gesamt | Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
| 69 | 65 | Uhrich, Ingmar | 3:50:25 | 5 | M 55 |
36. Vienna City Marathon am 07.04.2019
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- Geschrieben von Rüping Uwe
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| 42,2 Km Mixstaffel | ||||||
| Platz Gesamt | Platz Mixstaffel | Name | gelaufene Strecke km | Zeit für Abschnitt | Zeit Brutto | Zeit Netto |
| 2701 | 1905 | 4:57:16 | 4:27:00 | |||
| Friedemann, Angelika | 15,5 | 1:33:38 | ||||
| Stüber, Michaela | 6,0 | 0:40:26 | ||||
| Zienczyk, Gerhard | 9,3 | 0:58:10 | ||||
| Sengotta, Tanja | 11,4 | 1:14:47 | ||||
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