Lauf Team Unna

Anfängerkurs

Das Lauf Team Unna startet am 10. März 2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.

Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt auf Wunsch - eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.

Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).

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Trainingsplan: Trainingsplan

Rhein-Energie-Marathon am 07.10.2018 in Köln

Details: Geschrieben von Rüping Uwe; Veröffentlicht: 07. Oktober 2018; Zuletzt aktualisiert: 09. Oktober 2018; Zugriffe: 503

Marathon 42,2 Km
Platz Gesamt	Platz m/w	Name	Zeit Netto	Zeit Brutto	Platz AK	AK
970	906	Nauy, Siegfried	3:31:48	3:33:23	177	M 30
HM 21,1 Km
1054	952	Katzenberg, Felix	1:39:02	1.47:08	10	MJ U18
1866	1640	Katzenberg, Frank	1:44:28	1:52:33	160	M 50
3028	519	Matzeit, Agnes	1:50:47	1:58:12	34	W 50
3423	615	Weis, Angelika	1:52:14	1:59:38	41	W 50
3521	643	Neumann, Cornelia	1:52:38	2:00:01	15	W 55
3808	3076	Frese, Georg	1:53:47	2:01:10	137	M 55
5685	1390	Friedemann, Angelika	2:00:04	2:07:28	1	W 65
9803	3547	Stüber, Michaela	2:20:05	2:43:54	307	W 50
10480	4219	Katzenberg, Regina	2:29:08	2:52:57	381	W 50
11390	4582	Kluge, Sandra	2:39:04	3:02:54	518	W 45

5. Volksbank Ternscher See Lauf am 07.10.2018 in Selm

Details: Geschrieben von Rüping Uwe; Veröffentlicht: 07. Oktober 2018; Zuletzt aktualisiert: 07. Oktober 2018; Zugriffe: 524

5 Km
Platz Gesamt	Platz m/w	Name	Zeit Netto	Platz AK	AK
9	8	Amberger, Andreas	0:21:54	2	M 50
12	3	Blaut, Anke	0:22:45	1	W 40
20	5	Droste, Gabriele	0:24:09	1	W 45
30	11	Blaut, Annika	0:26:13	2	WJ U14
10 Km
31	6	Bonin, Monika	0:52:50	1	W 65