Anfängerkurs

Das Lauf Team Unna startet am 10. März  2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp  trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.

Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt  auf Wunsch -  eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.

Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter  oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).

Anmeldelink folgt in Kürze

Trainingsplan: Ist in Arbeit

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10 Km        
Platz m/w Name Zeit Netto Platz AK AK
66 Stüber, Michaela 1:02:14 9 W 50

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5 Km        
Platz Gesamt Name Zeit Netto Platz AK AK
16 Droste, Devon 0:20:41 1 MJ U16
47 Droste, Gabriele 0:25:05 1 W 45

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21,1 Km          
Platz Gesamt Platz m/w Name Zeit Netto Platz AK AK
14 14 Nauy, Siegfried 1:37:41 3 M 30

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8 Km          
Platz Gesamt Name Zeit Netto Zeit Brutto Platz AK AK
773 Robben, Elke 1:05:09 1:10:30 40 W 55
776 Schimschar, Johanna 1:05:10 1:10:29 123 W 35
777 Kluge, Sandra 1:05:10 1:10.30 139 W 45
778 Tracz, Eike 1:05:10 1:10:30 101 W 50
779 Groß, Anette 1:05:10 1:10:30 41 W 55
780 Schiller, Sonja 1:05:11 1:10:30 106 W 40
781 Schmidt, Annette 1:05:11 1:10:30 42 W 55
782 Pereira, Isabel 1:05:11 1:10:30 43 W 55
783 Stüber, Michaela 1:05:11 1:10:30 102 W 50
784 Sengotta, Tanja 1:05:11 1:10:30 107 W 40
785 Schmelzer, Stephanie 1:05:11 1:10:30 124 W 35
786 Gutzeit, Andrea 1:05:11 1:10:29 103 W 50

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HM 21,1 Km          
Platz Gesamt Name Zeit Netto Zeit Brutto Platz AK AK
47 Nauy, Siegfried 1:47:13 1:47:17 7 M 30
71 Blaut, Anke 1:55:16 1:55:27 1 W 40
116 Weis, Angelika 2:04:08 2:04:20 9 W 50
139 Freienstein, Erland 2:10:01 2:10:13 1 M 75
Nordkirchen 2018
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