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Hallo zusammen,

an den vergangenen fünf Dienstagen wurde im Herderstadion das Aufwärmprogramm von mir durchgeführt. Inhalte waren hier Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und Dehnung der Muskeln sowie verschiedene Übungen aus dem Lauf ABC.

In der folgenden Datei befinden sich ausgewählte Übungen und weiter hilfreiche Informationen.

Bei Rückfragen stehe ich zur Verfügung.

Viele Grüße

Lukas Eckhoff

 

Aufwärmen und Lauf ABC