- Rüping Uwe
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LiDoMa 9 am 02.07.2017 in Essen (Zeche Zollverein)
43,0 Km | |||
Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
Hahnen, Christian | 3:57:42 | Keine AK Wertung | M 50 |
Das Lauf Team Unna startet am 10. März 2024 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 30 € erhoben, die bar zu entrichten ist, in der Kursgebühr ist ebenfalls das Startgeld für einen gemeinsamen 5Km Wettkampf Anfang Mai enthalten.
Auf Wunsch kann eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse ausgestellt werden.
Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Andreas Amberger (Tel. 0173 9845314) als Kursleiter oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 0162-2024456).
Anmeldebogen zum Download
Einwilligung in die Veröffentlichung von Personenbildnissen
Datenschutzerklärung zum Laufanfängerkurs
Infos zum Laufanfängerkurs
Den Anmeldebogen herunter laden ausfüllen und als Anlage über den Anmeldelink verschicken.
Anmeldelink
Trainingsplan: Trainingsplan
Das Lauf Team Unna bietet einen Nordic-Walkingkurs an.
Der Kurs findet statt am 14.04; 21.04; 28.04.2024.
Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben,
die bar zu entrichten ist.
In der Kursgebühr ist ebenfalls das Startgeld
für einen gemeinsamen 5Km Wettkampf am 1. Mai enthalten.
Auf Wunsch kann eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse ausgestellt werden.
Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nimmt entgegen:
Gerhard Zienczyk (Tel. 0162-2024456).
Anmeldebogen zum Download
Einwilligung in die Veröffentlichung von Personenbildnissen
Datenschutzerklärung zum Walkingkurs
Infos zum Nordic-Walkingkurs
Den Anmeldebogen herunter laden ausfüllen und als Anlage über den Anmeldelink verschicken.
Anmeldelink
43,0 Km | |||
Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
Hahnen, Christian | 3:57:42 | Keine AK Wertung | M 50 |
Platz Gesamt | Name | Zeit swim 1500m | Zeit Rad 40Km | Zeit Run 10Km | Zeit Gesamt | Platz AK | AK |
49 | Theil, Michael | 0:34:20 | 1:17:20 | 0:46:11 | 2:37:50 | 6 | M 50 |
56 | Lingstaedt, Rolf | 0:28:26 | 1:17:23 | 0:57:22 | 2:43:10 | 3 | M 60 |
15 Km | |||||
Platz Gesamt | Platz m/w | Name | Zeit Netto | Platz AK | AK |
271 | 44 | Bonin, Monika | 1:23:48 | 2 | W 65 |
24 Stunden | |||||
Platz m/w | Name | Anzahl Runden a 2,22Km | Strecke Gesamt | Platz AK | AK |
2 | Amberger, Andreas | 81,6 | 181,12 | 1 | M 50 |
72 | Milk, Andreas | 13 | 28,86 | 14 | M 50 |
6 Stunden | |||||
Platz m/w | Name | Anzahl Runden a 2,22Km | Strecke Gesamt | Platz AK | AK |
2 | Richter, Alexandra | 23 | 51,06 | 1 | W 45 |
7 | Rüping, Uwe | 23 | 51,06 | 2 | M 50 |
3 | von Wenserski, Birgit | 22 | 48,84 | 2 | W 45 |
11 | Schmelzer, Kai | 21 | 46,62 | 3 | M 35 |
13 | Richter, Bernd | 21 | 46,62 | 3 | M 50 |
Liebe Lauffreunde
Wir bedanken uns ganz Herzlich für die Glückwünsche, und das Geschenk zu unserer Hochzeit.
Nach 11 Jahren und mehr als 15000 gemeinsamen Laufkilometern haben wir uns entschieden,
zukünftig als Eheleute Jauer zu Laufen :-)
Lieben Gruß
Heike und Uli
Heute | |
6°C | |
Luftdruck: | 1007 hPa |
Niederschlag: | 5 mm |
Windrichtung: | W |
Geschwindigkeit: | 15 km/h |
© Deutscher Wetterdienst |
25 Apr. 2024 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
28 Apr. 2024 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
28 Apr. 2024 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
30 Apr. 2024 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
02 Mai 2024 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
05 Mai 2024 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |
05 Mai 2024 09:30 - 12:00 Uhr Training Spätstarter |
07 Mai 2024 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
09 Mai 2024 18:00 - 20:00 Uhr Training Läufer und Walker |
12 Mai 2024 08:30 - 11:00 Uhr Training Frühstarter |