Anfängerkurs

Das Lauf Team Unna startet am 10. März  2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp  trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.

Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt  auf Wunsch -  eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.

Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter  oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).

Anmeldelink folgt in Kürze

Trainingsplan: Ist in Arbeit

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Auf einer Wendepunktstrecke entlang des Kemnader Stausees, die sonst nur Skatern und Radfahrern vorbehalten ist, führte am 31.10. das Triathlon Team Witten den 1. Wittener Abendlauf über 5 und 10 km durch. Aufgrund des schönen Herbstwetters an diesem Tag entschlossen sich so viele Läufer kurzfristig nachzumelden, dass die Startzeiten um jeweils 15 Min. verschoben werden mussten. Trotz der vielen Nachmelder waren ausreichend Getränke vorhanden, dafür baten die Veranstalter erfolgreich um Spenden von Sicherheitsnadeln für die Startnummern.

Seinen Start bei diesem Lauf hat wohl kaum ein Läufer bereut, denn die Strecke war optimal: flach, durchgehend asphaltiert, störungsfrei, gut ausgeleuchtet und bis auf den Wendepunkt ohne eine Kurve. Kein Wunder, dass bei diesen hervorragenden Bedingungen alle drei Starter des LTU eine neue persönliche Bestzeit erzielten.