Anfängerkurs

Das Lauf Team Unna startet am 10. März  2019 wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer. Das Motto heißt: in 12 Wochen von „Null“ auf 60-Minuten Dauerlauf. Als Abschluss steht nach 12-wöchiger Kursteilnahme der Erwerb des DLV-Laufabzeichens an. Zusätzlich zu dem Sonntagstraining (9:30 Uhr) wird auch fortlaufend dienstags und donnerstags, jeweils um 18 Uhr, im Bornekamp  trainiert. Treffpunkt für alle Teilnehmer ist der Schaukasten vom Lauf Team Unna am 1. Teich im Bornekamp.

Es wird gleich zu Beginn eine Kursgebühr von 20 € erhoben, die bar zu entrichten ist. Dies schließt  auf Wunsch -  eine Zertifizierung der erfolgreichen Kursteilnahme für Ihre Krankenkasse mit ein.

Anmeldungen sowie telefonische Rückfragen nehmen entgegen:
Uwe Friedemann (Tel. 02303 – 968528) als Kursleiter  oder für den Vorstand Gerhard Zienczyk (Tel. 02303 3050028).

Anmeldelink folgt in Kürze

Trainingsplan: Ist in Arbeit

Stern inaktivStern inaktivStern inaktivStern inaktivStern inaktiv
 

Was:    Vortrag "Sport treiben - aber richtig. Verletzungen vermeiden und Leistungsdefizite ausgleichen"

Wer:    Volkshochschule Kamen- Bönen

Wann: Mittwoch, 10.01.2018, 18.30 Uhr

Wo:    Kamen, Hellmigium im Severinshaus, Nordstr. 34

Eine dem eigenen Fitnessstand angemessene Sportausübung und die richtige Vorbereitung helfen Fehlbelastungen und Verletzungen zu vermeiden. An diesem Abend geht es um breit gesteckte Fragen von der Trainingsintensität und dem Einsatz von Krafttraining bis zu Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Der Vortrag richtet sich an Sportler, Trainer und Betreuer. Der Eintritt ist frei - das Platzangebot begrenzt. Anmeldung bitte unter www.vhs-kamen-boenen.de