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Für all diejenigen, die nicht abends durch den dunklen Bornekamp laufen wollen, bietet sich ein Training im Maximilianpark in Hamm an. Hier ist täglich von 17.00 bis 22.00 Uhr ein 1 km langer beleuchteter Rundparcour für Läufer und Walker freigegeben. Der Parkeintritt beträgt 1 Euro. Weitere Infos findet Ihr unter www.maximilianpark.de

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Was:    Vortrag "Sport treiben - aber richtig. Verletzungen vermeiden und Leistungsdefizite ausgleichen"

Wer:    Volkshochschule Kamen- Bönen

Wann: Mittwoch, 10.01.2018, 18.30 Uhr

Wo:    Kamen, Hellmigium im Severinshaus, Nordstr. 34

Eine dem eigenen Fitnessstand angemessene Sportausübung und die richtige Vorbereitung helfen Fehlbelastungen und Verletzungen zu vermeiden. An diesem Abend geht es um breit gesteckte Fragen von der Trainingsintensität und dem Einsatz von Krafttraining bis zu Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Der Vortrag richtet sich an Sportler, Trainer und Betreuer. Der Eintritt ist frei - das Platzangebot begrenzt. Anmeldung bitte unter www.vhs-kamen-boenen.de

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Liebe Lauffreunde

Wir bedanken uns ganz Herzlich für die Glückwünsche, und das Geschenk zu unserer Hochzeit.

Nach 11 Jahren und mehr als 15000 gemeinsamen Laufkilometern haben wir uns entschieden,

zukünftig als Eheleute Jauer zu Laufen :-) 

 

Lieben Gruß

 

Heike und Uli

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Lukas Eckhoff hat einen Trainingsplan erstellt
10Km in 50.00min. zu finden ist der Plan im Bereich Training.

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Eine Liste der Wettkämpfe für die das "Lauf Team Unna" die Startgebühren übernimmt findet Ihr hier...